16 апреля — Всемирный день осведомленности о стрессе

Стресс…Кто из нас не знаком с этим состоянием?

Современный ритм жизни требует от человека быстрой мобилизации сил, терпения, мгновенной реакции, но часто человеку не хватает душевных и физических сил на то, чтобы всегда успеть.

Хронический стресс негативно сказывается на здоровье. Повышение артериального давление, снижение иммунной защиты, депрессия, сердечно-сосудистые заболевания - последствия хронического стресса.

При тяжёлом стрессе может возникать посттравматическое стрессовое расстройство или другие проблемы с психическим здоровьем

Как справляться со стрессом?

— Соблюдайте режим дня
— Высыпайтесь
— Правильно питайтесь и занимайтесь спортом
— Находите время для общения с друзьями и близким, хобби