Медицинский психолог о том, как отличить депрессию от временного ухудшения настроения

В мире более 300 млн человек страдают от какого-либо проявления депрессии. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессия является одной из самых распространенных причин потери работоспособности и снижения качества жизни.

Психологи часто говорят о сезонной депрессии, которая проявляется снижением настроения и работоспособности в определенное время года. В медицинском понятии депрессия – это не просто плохое настроение, как принято считать, а серьезное заболевание.

 Медицинский психолог Мария Белякова:

— Депрессия - это не плохое настроение или усталость, и не просто капризы, а тяжелое социально значимое патологическое состояние негативно влияющее на все сферы жизни человека и ведущее к серьёзным последствиям, причин депрессии великое множество, она может быть как самостоятельное заболевание, так и следствием других заболеваний или социально-бытовых проблем, значимых потерь или иных изменений в жизни, сильного или хронического стресса.

Она может быть на фоне условного социального благополучия человека, может скрываться под разными масками и быть не очевидна окружающим. Одними из основных критериев депрессии являются стабильное снижение настроения, в течение двух недель и более, очевидное снижение интересов и удовольствия от деятельности, которая ранее приносила удовольствие и положительные эмоции, повышенная утомляемость двигательная заторможенность, дополнительно может быть нарушение сна и аппетита, снижение внимания, снижение самооценки, навязчивые мысли с мрачным содержанием, идеи собственной ничтожности, мысли о смерти, самоповреждение или мысли о нем.

Эти и другие критерии в сочетании друг с другом могут свидетельствовать о наличии депрессии у человека. С депрессией можно и нужно бороться, так как она значимо ухудшает качество жизни человека, первым шагом к выздоровлению может стать осознание того, что есть проблема, следующим — собственное псих. образование, так как чем больше мы знаем о том, что с нами происходит, тем проще с этим бороться. И, конечно, необходимо обращение к специалистам в области ментального здоровья, медицинскому психологу, психиатру, психотерапевту, чтобы подобрать действенные инструменты для преодоления депрессии, а в некоторых случаях — медикаментозной терапии, но каждый случай необходимо рассматривать в отдельности. Всё это и многое другое может значимо улучшить качества жизни человека.