Осень — время года, которое является настоящим стрессом для организма. Солнечных дней становится меньше, погода неустойчива, настроение снижается и все словно валится из рук.
В пасмурные дни наш организм вырабатывает больше мелатонина и снижает уровень серотонина, что в совокупности вызывает сонливость и расслабление.
Как избавиться от осенней хандры?
За хорошее настроение в нашем организме отвечает аминокислота триптофан, из нее синтезируется «гормон счастья» серотонин. Начните день с позитива. С зарядки, ароматного кофе, контрастного душа, пробежки или прогулки.
Поднять настроение поможет кусочек черного шоколада и апельсин, пряности и чай с ними. Они помогут справиться с сонливостью и дадут энергию организму и избавят от депрессии Работоспособность поднимет чашка какао, оно же способствует снижению уровня стресса.
фото: https://ru.freepik.com/free-photo
