Любая смена деятельности — отдых и перезагрузка

Регулярные занятия спортом оказывают благотворное воздействие на организм человека, укрепляют физическое и психологическое здоровье, повышают иммунитет.

Никита Юрьевич Рожин, заведующий отделением реабилитации ЦНС, поделился своим секретом отдыха. Он заключается в балансе между физической активностью и расслаблением.

— Любая смена деятельности — это отдых и перезагрузка. Главное — повседневная активность. Для меня это турниры по пляжному волейболу и любые виды спорта, которые доставляют удовольствие от процесса и результатов, в которых ощущаешь стремление улучшить свои навыки (сноуборд, велоспорт, SUP, пинг-понг). Самое главное — избегать травматизма, как в профессиональном спорте, и получать заряд эмоций от самого процесса.

Кстати, по мнению психологов, правильно подобранный вид досуга поможет восстановить энергию и с новыми силами приняться за работу. Идеальным считается отдых на природе, он не только разгружает мысли, но и помогает держать мышцы в тонусе.